주말마다 동네 산책 시작한 지 한 달
회회색고양이· 5일 전· 조회 29
운동을 거창하게 시작하려면 늘 작심삼일이었는데, 그냥 주말에 동네 한 바퀴 걷는 것부터 해봤어요. 처음엔 20분이었는데 지금은 40분 넘게 걷습니다.
걷다 보면 생각도 정리되고, 무엇보다 밤에 잠이 훨씬 잘 오는 걸 느꼈어요. 큰 목표 세우지 않고 그냥 걷는 것부터 시작한 게 오히려 오래 가는 것 같습니다.
비슷하게 작은 습관부터 시작하신 분들 이야기 듣고 싶어요.
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💬 댓글 3
초초록잎새5일 전
저도 딱 이렇게 시작했어요! 처음엔 '이게 운동이 되나?' 싶었는데 두 달 지나니까 안 걸으면 오히려 몸이 찌뿌둥하더라고요.
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마마음한켠4일 전
걷기 시작하고 수면이 좋아졌다고 하셨는데, 혹시 걷는 시간대가 따로 있으신가요? 오전이랑 저녁 중 어느 쪽이 더 효과가 있을지 궁금해서요.
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산산들바람4일 전
작은 것부터 꾸준히 쌓는 게 결국 제일 오래 가는 방법인 것 같습니다. 응원하겠습니다!
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