고지혈증 경계 수치 받고서 식단부터 뜯어고치는 중
맑맑은창· 2026.09.03· 조회 38
고지혈증 경계 수치가 나왔다는 내과 선생님 말씀에 솔직히 귀를 의심했어요. 아직 30대인데 이런 결과가 나올 줄 몰랐거든요. 평소에 기름진 음식 자주 먹고 운동은 거의 안 했으니 당연한 결과인지도 모르겠지만, 막상 수치로 확인하니 머리가 멍해졌어요.
일단 식습관부터 바꿔보자는 말씀에 배달 횟수 줄이고 집밥 위주로 먹으려고 노력 중이에요. 애 키우면서 매끼 따로 신경 쓰는 게 생각보다 쉽지 않긴 한데, 이참에 습관 자체를 바꿔봐야겠다 싶더라고요.
3개월 뒤 재검사까지 뭔가 달라지길 바라면서 하루하루 챙기는 중이에요. 고지혈증 관리하면서 실제로 도움 됐던 식단이나 생활습관 있으시면 나눠주실 수 있을까요?
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💬 댓글 4
맑맑은시냇물2026.09.03
저도 30대 초반에 비슷한 얘기 들었는데, 그때 식용유를 올리브유로 바꾸고 흰쌀 대신 잡곡밥으로 넘어갔더니 3개월 뒤 수치가 제법 내려갔어요.
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다다정한말투2026.09.04
아이 키우면서 집밥 챙기는 거 정말 쉽지 않죠... 저도 비슷한 상황인데 혹시 간식이나 야식은 어떻게 관리하고 계세요?
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포포근한빛2026.09.05
유산소 운동도 병행하면 식단만 바꿨을 때보다 효과가 다르다고 하더라고요, 짧게라도 걷는 습관 붙여보시는 것도 고려해볼 만합니다.
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산산들바람2026.09.05
경계 수치라니 많이 놀라셨겠어요. 저도 작년에 비슷한 결과 받고 걱정 많이 했는데, 꾸준히 챙기다 보면 분명 달라질 거예요.
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